লিখেছেন: আরিফুল ইসলাম ভূঁইয়া (আরিফ শামছ্)
---
🕋 ১. ইসলামি ভিত্তি: বৈধ সম্পর্কের মর্যাদা রক্ষা
ইসলাম স্পষ্টভাবে বলে দিয়েছে —
> “তোমরা নিজেদের চোখ ও লজ্জাস্থান হেফাজত কর।”
(সূরা আন-নূর ২৪:৩০-৩১)
এর মানে হলো, যৌন চাহিদা দমন নয়, বরং হালাল পথে পূরণ করা।
দাম্পত্য সম্পর্ককে ইবাদতের মর্যাদা দেওয়া হয়েছে। তাই প্রবাসজীবনের দূরত্বেও “বিশ্বাস” ও “ধৈর্য” বজায় রাখা প্রথম করণীয়।
✅ করণীয়:
প্রতিদিন অন্তত একবার আবেগপূর্ণ কথা বলা (ভালোবাসা প্রকাশ, দোয়া করা, কৃতজ্ঞতা দেখানো)
স্ত্রী বা স্বামীকে হালকা রোমান্টিক বার্তা পাঠানো
ভিডিও কলে পরস্পরের চোখে চোখ রেখে কথা বলা — এটি মানসিক ও যৌন সম্পর্ক উভয়কেই শক্তিশালী করে
---
🌏 ২. আধুনিক সমাধান: স্বাস্থ্য ও মানসিক সংযোগ বজায় রাখা
🔹 শারীরিক দিক:
প্রতি সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা, রক্তপ্রবাহ বাড়ায় ও যৌনশক্তি বজায় রাখে।
খাদ্যাভ্যাসে যুক্ত করুন: ডিম, বাদাম, খেজুর, মধু, কলা, দুধ, আদা ও কালোজিরা।
পর্যাপ্ত ঘুম (৬–৮ ঘণ্টা) ও পানি পান (২.৫ লিটার দৈনিক)।
নেশা, ধূমপান ও পর্ন দেখা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ।
🔹 মানসিক দিক:
স্ত্রীর সঙ্গে সম্পর্কের সময় মানসিক উত্তেজনা ও আবেগ অপরিহার্য।
আত্মীয়, বন্ধু বা ধর্মীয় কমিউনিটিতে যুক্ত থাকুন — একাকীত্ব কমে।
মন খারাপ হলে কোরআন তেলাওয়াত বা নামাজে মনোযোগ দিন — আত্মশুদ্ধি বৃদ্ধি পায়।
---
📱 ৩. প্রযুক্তি ও আধুনিক যোগাযোগের ব্যবহার
প্রবাসীরা তাদের স্ত্রীর সঙ্গে দূরবর্তী আবেগিক সম্পর্ক (emotional intimacy) বজায় রাখতে পারে নিচেরভাবে:
ভিডিও কলে একসঙ্গে খাবার খাওয়া বা দোয়া করা
বৈধ, শালীন ভালোবাসার প্রকাশ (হাসি, শুভেচ্ছা, কৃতজ্ঞতা)
ইসলামি পরিসীমার মধ্যে থেকে স্বামী-স্ত্রীর ব্যক্তিগত ভিডিও যোগাযোগ — যাতে উভয়ে মানসিক প্রশান্তি পান
মিউচুয়াল ডে জার্নাল বা চিঠি লেখা, যা মনোভাবকে সজীব রাখে
---
🧕 ৪. স্ত্রীদের জন্য পরামর্শ
স্বামী দূরে থাকলেও নিজেকে যত্নে রাখা, সাজগোজ ও আত্মসম্মান বজায় রাখা
স্বামীকে নিয়মিত দোয়া ও ইতিবাচক বার্তা পাঠানো
সন্তানদের সামনে কখনও স্বামীকে ছোট না করা — সম্পর্কের প্রতি শ্রদ্ধা ধরে রাখা
প্রয়োজনে ফোনে হালকা রোমান্টিক আলাপ ইসলামি সীমার মধ্যে বৈধ
নিজের স্বাস্থ্য (পিরিয়ড, হরমোন, পুষ্টি) ঠিক রাখা
---
👳 ৫. স্বামীদের জন্য পরামর্শ
স্ত্রীর প্রতি বিশ্বাস ও সংযম বজায় রাখা
অবৈধ সম্পর্ক, ক্যাফে, বা যৌনপ্রলোভন থেকে দূরে থাকা
প্রতি শুক্রবার বা ঈদে স্ত্রীর জন্য ছোট উপহার বা টাকা পাঠানো — ভালোবাসার প্রতীক
ভিডিও কলে সময় দিন, শুধু অর্থ পাঠানো নয়, মনোযোগ দিন
সুযোগ পেলে বছরে অন্তত একবার দেশে যাওয়া বা স্ত্রীকে Umrah/Visa এনে একত্র হওয়া
---
⚕️ ৬. মেডিকেল ও কাউন্সেলিং সহায়তা
যদি দেখা যায়—
যৌন আগ্রহ কমে গেছে,
অতিরিক্ত মানসিক চাপ,
বা কোনো শারীরিক সমস্যা আছে,
তাহলে দেরি না করে ডাক্তার (Urologist / Gynaecologist) বা কাউন্সেলর এর সাহায্য নিতে হবে।
অনেক দেশে (বিশেষ করে সৌদি, কুয়েত, কাতার, দুবাই) গোপনভাবে প্রবাসীদের জন্য medical & psychological support center আছে। সেগুলোর সুবিধা নেওয়া যায়।
---
🤝 ৭. ইসলামি দৃষ্টিতে যৌন জীবনের ভারসাম্য
অতিরিক্ত দমন বা অতিরিক্ত আসক্তি — দুই-ই হারাম।
ইসলাম পরিমিতি চায় (moderation)।
নবী ﷺ বলেছেন:
> “তোমাদের শরীরেরও তোমার উপর হক আছে।”
(বুখারি ও মুসলিম)
অর্থাৎ যৌন চাহিদা বৈধ উপায়ে পূরণ করা শরীরের হক আদায়।
---
🕊️ ৮. দীর্ঘমেয়াদি সমাধান পরিকল্পনা
ধাপ লক্ষ্য করণীয়
১ মানসিক শান্তি নামাজ, কোরআন, দোয়া ও ধৈর্য
২ শারীরিক সক্ষমতা ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস, ঘুম
৩ সম্পর্কের উষ্ণতা নিয়মিত কথা বলা, ভালোবাসা প্রকাশ
৪ দূরত্ব কমানো বছরে অন্তত একবার দেখা
৫ আত্মসংযম পর্ন, হস্তমৈথুন, অবৈধ সম্পর্ক থেকে বিরত থাকা
৬ চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজনে মেডিকেল ও কাউন্সেলিং সহায়তা নেওয়া
---
💞 ৯. উপসংহার
প্রবাসজীবনে যৌন ও মানসিক চাহিদা সামলানো শুধু ব্যক্তিগত নয় — এটি একটি ধর্মীয় দায়িত্ব।
যদি প্রবাসী ও তার স্ত্রী একে অপরের প্রতি বিশ্বাস, ভালোবাসা, আত্মসংযম ও আল্লাহভয় ধরে রাখেন, তবে দূরত্বও তাদের প্রেম ও ইমানকে পরিশুদ্ধ করে।
---
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
Heartfelt Thanks for your valuable comments.